Das richtige Kissen wählen
Bei einer durchschnittlichen Schlafdauer von acht Stunden pro Nacht verbringen wir jährlich rund vier Monate im Bett. Daher ist es essenziell wichtig, ein Schlafkissen abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse auszuwählen. Körperbau, bevorzugte Schlafposition sowie persönliche Empfindlichkeiten spielen dabei eine entscheidende Rolle. Ein gut angepasstes Schlafkissen unterstützt Nacken und Wirbelsäule und trägt maßgeblich zu erholsamem Schlaf bei.
Natürlich gut schlafen
Wir beschäftigen uns seit fast 40 Jahren mit gutem Schlaf – und das auf höchstem ökologischem Niveau. Aus unserer Erfahrung wissen wir: Die Wahl der Schlafumgebung ist entscheidend, wenn es darum geht, morgens entspannt und ausgeruht aufzuwachen.
Ein Teil des Ganzen ist das Schlafkissen. Es begleitet uns ein Stück unseres Lebensweges und wurde entwickelt, um den Kopf angenehm zu betten sowie den Nackenbereich ergonomisch zu stützen. Zugleich hat man gewisse Vorstellungen, welches Gefühl ein Kissen vermitteln soll: weich, fest, elastisch, anpassungsfähig, kompakt, bauschig, flach, duftend, …
Die Suche nach dem richtigen Kissen
Die Suche nach dem richtigen Kissen, einem Naturtalent und Allrounder, ist also gewiss keine leichte. Doch es gibt noch mehr, worauf man achten sollte: Ein Schlafkissen muss ergonomisch auf den Schläfer und seine individuellen Bedürfnisse angepasst sein. Je nach Schlaflage variiert der Hohlraum zwischen Matratze und Kopfbereich – und somit auch die Höhe der benötigten Stütze.
Auch spielen Format und Festigkeit des Kissens eine große Rolle, da sie auf den Körperbau und die Schulterbreite sowie die Festigkeit der Matratze abgestimmt sein sollten. Bestimmt kein leichtes Unterfangen, nun eine Wahl zu treffen. Neben unserem Online-Kissenberater haben wir unsere Empfehlungen für Sie gesammelt, lassen Sie sich inspirieren!
Wie schlafen Sie am liebsten?
Die Schlafposition ist eines der wichtigsten Kriterien, um ein geeignetes Kissen auszuwählen: Man unterscheidet zwischen Bauch-, Rücken- oder Seitenlage.
Die wohl gesündeste Schlafposition ist die Rückenlage. Hierbei wird das Körpergewicht gleichmäßig verteilt und Kopf, Nacken sowie Wirbelsäule befinden sich in einer natürlichen Position zueinander. In dieser Schlaflage kann sich der Körper rundum entspannen. Doch sie stellt auch gewisse Anforderungen an Matratze und Kissen dar: Um die natürliche, vom Nacken ausgehende S-Form der Wirbelsäule zu unterstützen, ist es notwendig, die Bettwaren auf die Bedürfnisse des Körpers abzustimmen. Empfohlen wird eine ebene Liegefläche in Kombination mit einem flachen, stützenden Kissen.
Bei der Seitenlage befindet sich die Wirbelsäule in einer neutralen Form. Ein weiches, anpassungsfähiges und formbares Schlafkissen, welches das Schulter-Hals-Dreieck gut ausfüllt, sorgt für Unterstützung und beugt Verspannungen vor. Die Bauchlage ist die wohl am wenigsten empfohlene Schlafposition, sogleich sie eine sehr beliebte ist. Die natürliche Form der Wirbelsäule wird blockiert und das seitliche Ablegen des Kopfes übt starken Druck auf die Nackenwirbel aus. Hierbei können Sie auf ein sehr flaches Kissen zurückgreifen oder zur Gänze darauf verzichten.
Wie fest ist Ihre Matratze?
Ein zweites, oftmals nicht berücksichtigtes Kriterium ist die Festigkeit Ihrer Matratze. Empfohlen wird, diese mit dem Schlafkissen abzustimmen, um eine Überstreckung der Hals- und Nackenmuskulatur bzw. der Halswirbelsäule zu vermeiden. Als Faustregel gilt: feste Matratze – festes, stützfähiges Kissen; weiche/elastische Matratze – anschmiegsames, niedriges Kissen.
Wie groß soll Ihr Kissen sein?
Die richtige Kissenform und -größe ist entscheidend für eine optimale Haltung im Schlaf. So soll das Kissen den Kopf und den Nacken gut stützen, nicht aber die Schulter. Je nach Schlafposition weichen die Empfehlungen zur optimalen Größe des Schlafkissens ab, doch zu große Kissen können die Halswirbelsäule ergonomisch nicht stützen und es kann zu Verspannungen im Hals-, Nacken- sowie Schulterbereich kommen. Daher empfehlen wir Schlafkissen in den Größen 40 x 60 cm und 40 x 80 cm.
Welche Kissenhöhe bevorzugen Sie?
Auch die Höhe des Kissens trägt zu einem guten Schlaf bei. Ideal ist es, die Höhe auf die Statur des Körpers abzustimmen. Weniger gefüllte, niedrige Kissen eignen sich besonders für Kinder, Bauch- und Rückenschläfer, während hohe und kompakte Kissen eher für Menschen mit breiten Schultern und Seitenschläfer empfehlenswert sind. Ist das Kopfkissen zu hoch, werden die Halswirbel übermäßig belastet und nach oben gedrückt, dadurch können Verspannungen entstehen. Ist es dagegen zu niedrig, sinkt Ihr Kopf nach unten und die natürliche Form der Wirbelsäule wird nicht mehr unterstützt.
Wie hoch ist Ihr Wärmebedürfnis?
Die Wahl des Füllmaterials beeinflusst nicht nur das Liegegefühl, sondern auch das Wärmevermögen. So können Naturmaterialien für ein trocken-warmes oder kühles Schlafklima sorgen, sie können Feuchtigkeit aufnehmen, Luft durchlassen und Wärme abgeben und sie können sich kompakt, bauschig, luftig oder elastisch anfühlen.
Den hohen Ansprüchen an gesunden Schlaf entsprechend, haben wir eine Auswahl an hochwertigen, naturbelassenen und hautfreundlichen Rohstoffen für Sie zusammengestellt. Diese Naturmaterialien überzeugen mit einer Vielzahl an guten Eigenschaften und passen sich den individuellen Bedürfnissen des Menschen an.
Reagieren Sie empfindlich auf Tierhaare oder Hausstaubmilben?
Wenn Sie empfindlich auf Tierhaare – wie Schurwolle – reagieren, sollten Sie ein Kissen aus pflanzlichen Materialien wählen: Kapok, Baumwolle, Naturlatex. Bei einer Hausstaubmilben-Allergie eignen sich unsere waschbaren Schlafkissen mit Füllungen aus Kapok, Baumwolle, Leinen, Naturlatex oder Eri-Seide.
