Besser Schlafen dank Schlafberatung

    • Schlafqualität hängt von vielen Faktoren ab. Die Grundlage für besseren Schlaf bilden individuell aufeinander und auf Bedürfnisse abgestimmte Schlafkomponenten. Beantworten Sie in unseren Online-Beratern nur wenige Fragen und wir empfehlen Ihnen die perfekte Naturmatratze oder Schlafdecke, den perfekten Lattenrost oder Ihr perfektes Schlafkissen. Zusätzlich finden Sie hier viele hilfreiche Tipps und Ratschläge zum Thema Schlaf.

            • Besser Schlafen mit dem richtigen Kopfkissen

              Bei einer durchschnittlichen Schlafdauer von acht Stunden pro Nacht verbringen wir jährlich rund vier Monate im Bett. Daher ist es essenziell wichtig, ein Schlafkissen abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse auszuwählen. Doch worauf sollte man Acht geben?

            • Welche Matratze passt zu mir?

              Wie gut wir schlafen hat viel mit der Qualität der Matratze zu tun. Sie sorgt nicht nur für erholsamen Schlaf, sondern hat auch Auswirkungen auf die Gesundheit. Eine gute Matratze entlastet den Körper und kann muskulären Problemen entgegenwirken. "Welche Matratze passt zu mir?" - Antworten auf diese und weitere Fragen zum Thema Matratzen-Kauf finden Sie hier!

              • Einschlaftipps

                Wie wichtig guter Schlaf ist, zeigt sich, wenn er fehlt. Denn auch wenn Körper und Geist müde sind, mangelt es manchmal an der nötigen Entspannung zum Ein- und Durchschlafen. Die Ursachen für Schlaflosigkeit sind vielfältig. Wir haben 10 Tipps zum Einschlafen gesammelt, damit Sie auf natürliche Weise in einen

    • Gute Beratung: die beste Grundlage für guten Schlaf

      • Wissenswertes für einen erholsamen Schlaf:

          • Wichtige Tipps für Allergiker

            Besonders für Kinder, Menschen mit empfindlicher Haut und Allergiker sollten Bettwaren gewählt werden, die durch ihr trocken-warmes, angenehmes Schlafklima die ohnehin schon gestresste Haut entlasten, zart und schonend mit ihr umgehen. Hier sind chemisch unbehandelte Naturfasern die beste Wahl, denn ein feuchtes Schlafklima, hervorgerufen durch wenig luftdurchlässige und wenig saugfähige synthetische Materialien, kann ungünstige Effekte auf bereits geschädigte Haut haben.

          • Wer (ergonomisch) richtig liegt, schläft besser!

            "Ergonomie" bedeutet im ursprünglichen Sinn: die optimale wechselseitige Anpassung zwischen dem Menschen und seinen Arbeitsbedingungen. In unserem Fall müsste es aber wohl heißen " ... und seinen Schlafbedingungen." Die ergonomisch richtige Lagerung des Körpers auf der Matratze und dem Lattenrost ist mitentscheidend, dass man morgens entspannt – und nicht verspannt – aufwacht.

          • So schlafen Sie auch in turbulenten Zeiten gut

            In der aktuellen Zeit ist es besonders wichtig, zur Ruhe zu kommen. Vermeiden Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen, Nachrichten oder negative Inhalte zu konsumieren. Unsere Eindrücke vor dem Einschlafen übernehmen wir in die diversen Schlafphasen. Sie prägen nicht nur unsere Schlafqualität, sondern auch die Stimmung, mit der wir am nächsten Tag aufwachen. Daher ist es besser, abends vor dem Schlafengehen positiven und beruhigenden Aktivitäten nachzugehen.